(资料图片仅供参考)

1、干吃枸杞的最佳粒数通常与枸杞的功效有关。如果用于保健，一般在15-20粒左右；如果用于治疗，一般在50-150粒左右，即10-30g。

2、枸杞具有很高的营养价值。枸杞干吃是枸杞的最佳吃法，直接咀嚼，枸杞的营养成分吸收更全面。正常情况下，健康成年人每天可适量服用枸杞，枸杞不仅能延缓衰老、保肝明目，还能补益气血，辅助降血压、降血脂。如果长期坚持服用，效果会更明显。但应避免过量食用枸杞以免上火，所以食用应以不上火为主。

3、另外，体质虚弱、感冒发烧、抵抗力差的人不建议服用枸杞。在日常生活中，可以配合均衡的饮食和适当的运动，效果会更好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。